بسم الله الرحمن الرحيم
فى فترة الامتحانات يلجأ الطلبة إلى السهر وتتغير مواعيد النوم هل تعلمون أن العلماء حذروا من من العواقب النفسية والجسدية التي يؤدي إليها تغيير موعد النوم.
وقال رئيس الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم الدكتور هانز جونتر فيس "تتعرض أجهزة جسم الإنسان لاضطرابات مصغرة بسبب تغيير التوقيت".
وأشار فيس إلى أنه من الممكن أن يحتاج الإنسان لعدة أيام أو عدة أسابيع إلى أن يعود جسمه للعمل بشكل طبيعي ويتعود على وتيرة اليوم بعد تعديل توقيته. وأوضح أن الجسم يمتلك ساعة داخلية بالغة الدقة موجودة في المخ، وأن هذه الساعة الحيوية مرتبطة بشكل وثيق بوتيرة حلول الظلام وطلوع الشمس.
ولهذا عند تغيير مواعيد النوم يؤدي إلى الشعور بالإرهاق وأرق وصداع وكذلك إلى سوء الحالة المزاجية للإنسان
فعدم الحصول على نوم كاف وتغير مواعيد النوم تعتبر ذات تأثير كبير على الذاكرة والتحصيل العلمي. حيث أن نقص النوم وتغيير مواعيده يقلل من وظائف المخ العليا وقدرته على التعامل مع العمليات المعقدة وعلى حفظ ودمج المعلومات المكتسبة.
وهناك أبحاث علمية كثيرة تؤكد أهمية النوم في تقوية الذاكرة وخاصة للمعلومات المكتسبة حديثا. ويؤكد الباحثين والتربويين أن نقصان مدة النوم أو اضطراب النوم يؤديان إلى نقص القدرة على التحصيل العلمي والأداء بصورة جيدة وخاصة في المهام التي تحتاج إلى التركيز كالامتحانات.
ولهذا على الوالدين توعية الابناء الطلاب بأهمية النوم الجيد لتحصيل علمي أفضل والتذكير بأهمية النوم الكافي خلال فترة الامتحانات .
فى فترة الامتحانات يلجأ الطلبة إلى السهر وتتغير مواعيد النوم هل تعلمون أن العلماء حذروا من من العواقب النفسية والجسدية التي يؤدي إليها تغيير موعد النوم.
وقال رئيس الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم الدكتور هانز جونتر فيس "تتعرض أجهزة جسم الإنسان لاضطرابات مصغرة بسبب تغيير التوقيت".
وأشار فيس إلى أنه من الممكن أن يحتاج الإنسان لعدة أيام أو عدة أسابيع إلى أن يعود جسمه للعمل بشكل طبيعي ويتعود على وتيرة اليوم بعد تعديل توقيته. وأوضح أن الجسم يمتلك ساعة داخلية بالغة الدقة موجودة في المخ، وأن هذه الساعة الحيوية مرتبطة بشكل وثيق بوتيرة حلول الظلام وطلوع الشمس.
ولهذا عند تغيير مواعيد النوم يؤدي إلى الشعور بالإرهاق وأرق وصداع وكذلك إلى سوء الحالة المزاجية للإنسان
فعدم الحصول على نوم كاف وتغير مواعيد النوم تعتبر ذات تأثير كبير على الذاكرة والتحصيل العلمي. حيث أن نقص النوم وتغيير مواعيده يقلل من وظائف المخ العليا وقدرته على التعامل مع العمليات المعقدة وعلى حفظ ودمج المعلومات المكتسبة.
وهناك أبحاث علمية كثيرة تؤكد أهمية النوم في تقوية الذاكرة وخاصة للمعلومات المكتسبة حديثا. ويؤكد الباحثين والتربويين أن نقصان مدة النوم أو اضطراب النوم يؤديان إلى نقص القدرة على التحصيل العلمي والأداء بصورة جيدة وخاصة في المهام التي تحتاج إلى التركيز كالامتحانات.
ولهذا على الوالدين توعية الابناء الطلاب بأهمية النوم الجيد لتحصيل علمي أفضل والتذكير بأهمية النوم الكافي خلال فترة الامتحانات .
المصدر: منتديات احتاجك - من قسم: معلومات عامه
hgk,l hg[d] 'vdr; Ygn hgk[hp ,hgjt,r
via منتديات احتاجك http://www.a7tajk.com/vb/a7t-t176495.html
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق