بسم الله الرحمن الرحيم
كل امرأة تتمنى أن يكون شعرها كثيف وصحى وقوى
هل تعانين من أن شعرك خفيف ؟
وهل تبحثين دائماً عن نصائح لزيادة كثافة الشعر
هل تعلمى سبب مشكلتك قد تكون صيحة أو نفسية أو تكون بسبب البيئة المحيطة وقد يكون السبب وراثى
فابحثى أولاً عن السبب الأساسى
- العوامل الوراثية فإن الشعر الخفيف قد ينتقل وراثياً من الآباء والأجداد إلى الأبناء.
- الاضطرابات النفسية والعصبية، القلق، التوتر، المشاكل العاطفية كلها تؤدى إلى سقوط الشعر.
- حدوث تغييرات هرمونية كالتي تحدث في سن البلوغ، وسن اليأس، ما بعد الولادة.
- سوء التغذية، مثل: حالات الأنيميا، ونقص الفيتامينات والأملاح المهمة لتغذية الشعر.
- الإساءة للشعر باستخدام مجفف الشعر، والشامبوهات الرديئة والصبغات الكيميائية والرولو.
- تعرض الشعر لأشعة الشمس لفترات طويلة .
- أمراض فروة الرأس مثل مرض الثعلبة و الحالات الحادة من الصدفية التى قد تؤدي إلى فقدان شعر الرأس أو حتى الصلع الكامل.
- كما يوجد أمراض أخرى تؤدي إلى فقدان الشعر مثل اضطرابات في إفراز الغدة الدرقية و الأنيميا.
- اتباع حمية غذائية تؤدي إلى فقدان الكثير من الوزن خلال فترة زمنية قليلة هذه الحالة تؤدى إلى نقض الحديد فى الجسم وبالتالى يؤدى إلى تساقط الشعر.
ولهذا يمكنك اتباع الأتى حتى تحافظى على كثافة شعرك:
- إذا كان السبب مرضى فيجب معالجته فوراً عند الطبيب المختص.
- تناول الأطعمة المفيدة للشعر و اتباع نظام غذائي أفضل يمكنك من زيادة نمو الشعر وزيادة سمك خيوط الشعر فلابد أن يكون النظام الغذائي الخاص بك غني بالبروتينات، الحديد وفيتامين B. اللحوم الخالية من الدهن والخضار الورقية الخضراء وصفار البيض والفواكه.
-تناول المكملات الغذائية المخصصة للشعر وتأكدي من أنها غنية بعنصر الحديد على الأخص. هذه المكملات لا تغني عن تناول الأطعمة الصحية ولكنها تعوض النقص في بعض العناصر الضرورية لنمو وكثافة الشعر.
-استخدام الزيوت العطرية فيمكنك أن تخلطي أحد الزيوت النباتية المخصصة لفروة الرأس مثل زيت الخروع، زيت الجوجوبا، زيت الأركان أو زيت الأفوكادو مع زيت الروز ماري العطري ودلكي فروة رأسك وشعرك بالخليط وسوف تلاحظين الفرق في سمك الشعر وكثافته في خلال أسابيع معدودة.
- النوم الجيد وتقليل مستويات التوتر فإن الإجهاد يمكن أن يسبب زيادة هائلة في تساقط الشعر وترققه مما يجعل شعرك يبدو أقل في الكثافة وقلة النوم أيضاً يمكن أن تؤدي إلى زيادة التوتر وفقدان الشعر.
- تجنبي فرك الشعر بعنف بواسطة المنشفة لتجفيفه، اكتفي باستخدام قطعة قماش قطنية ناعمة واضغطي بها على شعرك برفق لامتصاص الماء.
- الحركة الدائمة أثناء الليل تسبب احتكاك الشعر في أغطية الوسادة التي عادة ما تكون مصنوعة من أقمشة قطنية مما يسبب تكسر الشعر وتشابكه ثم تساقطه في النهاية. وللتخلص من هذه المشكلة يمكنك تغطية رأسك بغطاء رأس أو ايشارب من قماش الساتان أثناء النوم.
- تجنب التدخين والمدخنين فإن النيكوتين الموجود بالسجائر يقلل امتصاص فروة الرأس للمغذيات مما يسبب تساقط الشعر.
- استخدام ماسكات مغذية للشعر.
المصدر: منتديات احتاجك - من قسم: العنايه بالبشره , العنايه بالجسم , العنايه بالشعر
'vdr; Ygn auv ;edt
via منتديات احتاجك http://ift.tt/1dqGAvx
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق