بسم الله الرحمن الرحيم
هل تحب شرب الشاى بكثره؟
هل تحب شرب الشاى الأخضر؟
إن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية عديدة
هل تعلم ما هى فوائده ؟
تعال معنا لتتعرف على فوائده العديده
وإن شاء الله بعدها هتغير رأيك ولن تتنازلن عن الشاى الأخضر
هل تحب شرب الشاى بكثره؟
هل تحب شرب الشاى الأخضر؟
إن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية عديدة
هل تعلم ما هى فوائده ؟
تعال معنا لتتعرف على فوائده العديده
وإن شاء الله بعدها هتغير رأيك ولن تتنازلن عن الشاى الأخضر
الشاي الأخضر مثله كمثل الشاي الأسود العادي يأتي من أوراق نبات كاميليا سنينسيس Camellia sinensis ، وبالنسبة للشاي الأسود او الأحمر فهو يتم تخميره أما الشاى الأخضر لا يخمر ولهذا فإنه يحتفظ مكوناته الطبيعية .
فإن كوبين من الشاي الأخضر يحتويا على العديد من المواد المضادة للاكسدة كما يوجد في وجبة مكونة من الخضار والفاكهه
فالشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة القوية ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن لذلك يحمي الخلايا من التلف ويحتوي علي المواد المضادة للاكسدة ومادة البوليفينول (خاصة epigallocatechin gallate EGCG)، وهي أكثر 100 مرة فعالية من فيتامين C و أكثر قوة 25 مرة من فيتامين E .
كما يساعد الشاي الأخضر علي حماية القلب عن طريق منع تجلط الدم وإراحة الأوعية الدموية وخفض نسبة الكوليسترول .
ويساعد الشاى الأخضر علي إزالة الصفائح المعدنية من علي جدران الشرايين مما يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية بنسبة 40 - 50٪ ويقلل من خطر السكتة الدماغية بنسبة أكثر من الثلثين.
وتعمل مادة ” البوليفينول” Polyphenols الموجودة بالشاي الأخضر على منع تطور أنواع مختلفة من السرطان بنسبة تصل إلى 60٪.
وتعمل مادة EGCG لموجودة ب الشاى الأخضر على منع الخلايا السرطانية من النمو وتبقي الخلايا السرطانية محصورة حيث تُسهل في علاج السرطان ويمكن أن تقتل الخلايا السرطانية الموجودة دون الإضرار بالخلايا السليمة .
فقط يحتاج الفرد إلى 3-4 أكواب من الشاي الأخضر يوميا للحصول على المستويات المناسبة في الدم من مادة EGCG التي تمنع السرطان.
الشاي الأخضر يقوى الجهاز المناعي و يعزز حصانة الجسم في مواجهة الالتهابات ونزلات البرد والانفلونزا، والتهاب الكبد C ومنع التسمم الغذائي من خلال تشجيع نمو البكتيريا الجيدة في الامعاء ومنع نمو الخطرة وهذا ما يجعل الشاي الأخضر علاج جيد للإسهال وعسر الهضم، وغيرها من متاعب المعدة.
كما يحتوي الشاي الأخضر علي الفلوريد لذا يقتل البكتيريا والفيروسات التي تسبب التهاب الحلق، وتسوس الأسنان والقضاء علي رائحة الفم السئية حتي نسبة 30% .
ويحتوي الشاي الأخضر علي مضادات الأكسدة والأحماض والبروتين، والذي تساعد على تحسين بشرتك وإبطاء آثار التجاعيد، والبقع ، وغيرها من علامات الشيخوخة.
ويحتوي الشاي الأخضر على الفلورايد والفلافونويد، التي من شأنها تقوية العظام وزيادة كثافة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
ويمكن للشاي الأخضر أن يخفض مستوى السكر في الدم وخفض ضغط الدم والدهون في الدم، مما يساعد على منع وتخفيف السكري من النوع الثاني .
إن كوب واحد من الشاي الأخضر يوميا يؤدي خفض الوزن لأنه يحرق الدهون بشكل طبيعي ومنع زياة نسبة الانسولينن في الجسم ، كما أنه يعيق حركة الجلوكوز في الخلايا الدهنية وبالتالي منع البدانة كما أن مادة EGCG في الشاي الاخضر تقلل الشهية مما يعني انك سوف تشعر بالشبع بشكل اسرع وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام .
كما أن الشاى الأخضر يقلل ويمنع من التهاب المفاصل ومرض الروماتويدي.
وكذلك أثبتت الأبحاث أن الشاي الأخضر يساعد على تحسين الذاكرة وإبطاء تطور مرض الزهايمر من خلال عملية قتل الانزيمات التي تدمر الرسائل الكيميائية في المخ.
الشاي الأخضر يساعد في محاربة الحساسية ومفيد أيضا لمحاربة مجموعة متنوعة من المواد المثير للحساسية التي تجعلك تعطس بما في ذلك حبوب اللقاح والغبار.
ولكل هذه الفوائد يمكنك أن تشرب الشاى الأخضر فى كل وقت.
وبالرغم من كل هذه الفوائد فأنه توجد بعض الأضرار البسيطة التى يمكن تجنبها
فإذا كنت حساس لمادة الكافيين لا تشرب الشاي الأخضر قبل الذهاب إلى السرير.
الشاي يؤثر على أمتصاص الكالسيوم لذا يجب فصله عن الوجبات التي تحوي الكالسيوم وزيادة كمية الطعام المحتوي على الكالسيوم في حالة الانتظام في شرب الشاي.
على من يعاني من الأنيميا التنبه أيضاً إلى أن الشاي يؤثر على امتصاص الحديد لذا يجب فصله عن الوجبات التي تحوي الحديد بفترة كافية وكذلك زيادة كميات الطعام التي تحوي الحديد في حالة الانتظام في شرب الشاي الأخضر.
ونتمنى لكم الصحة الدائمة
المصدر: منتديات احتاجك - من قسم: صحه , صحة الانسان , صحة الطفل , صحة الاسنان
hgahn hgHoqv ltd] g; dh FyouD
via منتديات احتاجك http://www.a7tajk.com/vb/a7t-t176325.html
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق